معالج السعرات الحرارية
معالج السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات حاسبة السعرات الحرارية اليومية الحرارية أداة قوية لمعرفة عدد الكالوريات التي تتطلبها جسدك لإنجاز أهدافك عن طريق التغذية . تعمل على هذه الأداة المخططات الموثوقة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لـ نشاط .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية حساب كم السعرات التي تحتاج إليه الجسم من خلال مجموعة متنوعة من التمارين .
- يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية ضبط مقدار السعرات التي تتقاضاها .
- تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية حساب مقدار الأطعمة التي تحتاج إليك.
تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يستطيع جسمك من القيام بكل جيدة إذاً لم يحصل على المتناسب من السعرات. لذلك أداء مثالية, من الضروري حتى تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية.
- يُمكن حتى تستخدم حسابات لتحديد الاحتياجات.
- يعتمد كمية الطاقة على عدة الفئة العمرية.
- تأكد بحيث أن تُعرف بكمية اللياقة المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد الكالوريات التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال بياناتك مثل السن و النوع و مستواك البدني . سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا للإستهلاك اليومي التي يوصى به جسمك نظرا لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل إعِداد سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
مستوى السعرات الحرارية المثالي لك
يبحث الكثير عن الأرقام حول عدد السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من العوامل, مثل مستوى النشاط.
- معرفة كم تحتاج من السعرات الحرارية
- اتصال أخصائيي الصحة
- مراقبة الوزن
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في مشوار التحكم بالطعام, من المحتمي أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.
- تحديد الاحتياجات
- التحليل
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.
Report this page